Eine Möglichkeit, einen gesunden Körper und Geist während der Schwangerschaft zu erhalten, ist das pränatale Yoga. Pränatales Yoga konzentriert sich auf Haltungen für schwangere Frauen, um Kraft und Flexibilität zu erhöhen.
Vorteile des Pränatalen Yoga:
- Ausdehnen von müden Muskeln, entspannen (Vorbeugen von Beschwerden im unteren Rückenbereich).
- verbessert die Durchblutung und die Lymphdrainage.
- Verbessert die Schlaffähigkeit.
- Das endokrine System ins Gleichgewicht zu bringen.
- Erhöhung der Kraft, um das zusätzliche Gewicht des Babys zu unterstützen.
- Kann Unannehmlichkeiten wie Übelkeit und Müdigkeit verringern.
- Fördert die Verbindung zu Ihrem Baby.
- Möglichkeit, sich mit anderen gleichgesinnten Frauen zu verbinden.
- Vorbereitung auf die Geburt (Wehen, Geburt)
- Ermöglicht eine schnellere Erholung nach der Geburt.