Yin Yoga ist ein langsamer Stil des modernen Yoga mit Haltungen oder Asanas, die für längere Zeiträume gehalten werden. Das kann von 45 Sekunden bis zu zwei Minuten dauern. Fortgeschrittenere Praktizierende können fünf Minuten oder länger in einer Asana bleiben.
Yin Yoga stellt eine moderate Belastung des Bindegewebes des Körpers dar. Sehnen, Faszien und Bänder werden gedehnt mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu erhöhen und die Flexibilität zu verbessern. Yin Yoga ist sehr meditativ mit dem Ziel das Bewusstsein für innere Stille zu fördern und eine universelle, miteinander verbundene Qualität ans Licht zu bringen.
Vorteile von Yin Yoga:
- Erhöhung der Flexibilität
- Sie können es nahezu überall praktizieren
- Förderung der Selbstliebe
- Yin Yoga erlaubt es, mit Ihnen selbst intim zu werden.
- Aufbau von Stärke und Ausdauer
- Yin Yoga ist wie eine Meditation für Anfänger.
- ermöglicht Schwächen loszulassen.